• commitment

    知人が某有名なダイエットジムに挑戦し、見事に肉体改造を成功させていました。
    体重12kg減、体脂肪率9%台。

    日々激務で多忙で、かつ睡眠時間が4時間という中での見事な成果です。
    となると、それよりも忙しくない僕が同じことをしてもかならず成功するはずです。

    ということで、どのようなプロセスで成功したのかを徹底的にヒアリングしました。
    ポイントは以下のとおりです。

    1.炭水化物を徹底して食事から抜く
    2.甘い物、揚げ物も摂らない
    3.お酒は蒸留酒のみ
    4.食物繊維とビタミンはサプリメントを活用する
    5.運動はそれほど重要ではない

    意外だったのは運動についてで、本来は週2回のマンツーマントレーニングで徹底的に筋トレをするようですが、知人は仕事が忙しく、週1回程度しかできなかったとのこと。

    どうやらあのメソッドは、ほとんどが食事制限にあることがわかりました。

    根掘り葉掘り、クイズ番組のような感じで何を食べたらだめで何ならいいのかをヒアリングしました。
    加えて、とっておきのビタミンCサプリ情報も。

    さっそく諸々サプリ系を購入し、食事制限を開始します。
    運動は毎週の加圧トレーニングに加え、自宅での筋トレと生活習慣の見直しです。
    エスカレーターを使わないなど、小さなところも大事ですから。

    妻には食事メニューの書籍をもとに献立を考えてもらいます。栄養士の資格がここで活かされるとは。

    同じ情報を得た知人と7月に再会する際に約束をしました。
    「体脂肪率ひと桁」

    結果にコミットします。